VPN заворачивает весь трафик телефона, прокси — только Telegram. От этого различия зависит и скорость, и расход батареи, и то, что видит оператор. Разложим по полочкам. Это проверено на практике не раз.
Ссылки открываются в Telegram и добавляют прокси одним нажатием.
Подключить 1Подключить 2Полный список из сотен проверенных серверов с пингом — каталог MTProxy, обновляется каждый час.
Прокси не знает ваш номер и пароль — он их не получает. Единственное, что он видит, — ваш IP и факт использования Telegram. Для большинства сценариев этого более чем достаточно. Об этом часто забывают.
Бесплатные VPN режут скорость и показывают рекламу, платные стоят денег ежемесячно. Публичный MTProto-прокси бесплатен и не ограничивает трафик. Правда, живёт он не вечно — адреса приходится обновлять. Это проверено на практике не раз.
Если у вас уже есть платный VPN и он справляется — оставьте. Прокси стоит держать как запасной вариант на случай, когда VPN режут. Переключение занимает секунды. Об этом часто забывают.
Список прокси обновляйте раз в несколько дней; VPN-приложения обновляют серверы сами. В этом единственный минус прокси. Это проверено на практике не раз.
Вывод: для Telegram — MTProto-прокси, для всего интернета — VPN. Держите под рукой оба и не путайте задачи. Держите это в голове при выборе ссылки.